En tidning från Axelsons

Att musik kan hjälpa oss att slappna av är inte något nytt för de flesta av oss. Här följer tio tips kring hur du kan tänka när du väljer musik till din massage – och en spellista med två timmar skön musik!

Text: Sandra Grundstoff

Alla kan ha glädje och nytta av styrketräning, som förbättrar många av kroppens olika funktioner.

Text: Sandra Grundstoff, faktagranskning och input från Jennie Abrahamson, www.ptjennie.se

Man behöver inte vara glutenintolerant för att utesluta eller minska glutenintaget. Vi äter alldeles för mycket gluten eftersom bröd och pasta är vår favoritmat och skadorna av för mycket spannmål och gluten visar sig allt längre ner i åldrarna.

Text: Louise Nilsgard

Emma Lindroth Steinwall vann Axelsons & FriskvårdsMagasinets skrivtävling sommaren 2017 på temat Återerövra kroppen med sin berättelse ”Aldrig mer ovänner”.

Text: Sandra Grundstoff
När man har ett ergonomiskt kroppsanvändande blir massagen som träning, och det ger mycket energi att ge yogamassage.

Sofia Säfström avslutade nyligen sin utbildning till Zonterapeut. Hon har redan många zonterapikunder och är glad över den breda kunskap hon fått.

Först måste rörligheten vara där, har du inte mobilitet kan du inte skapa stabilitet. Man måste tänka helt från grunden för att få bra resultat.
Jag heter Pernilla Sjöswärd och har jobbat självständigt som spaterapeut sedan 2006. Jag brinner för mitt arbete och älskar det jag gör.

Vi blir inte nödvändigtvis bättre på att klara vardagen, vår idrottsgren eller att klättra i träd genom att vi tränar eller masserar våra muskler som om de vore isolerade enheter.

Bra mat är viktig för hormonbalansen!

Lättwokat grönt – en B-vitaminbomb!   B-vitaminer Alla B-vitaminer fungerar i kroppen tillsammans och är beroende av varandra. De är viktiga för nedbrytningen av fett och proteiner.   B-vitamin-toppen Råris, bönor, ärter, nötter, solroskärnor, ägg, fullkorn, grönsaker, baljväxter, äpple, banan, plommon, avokado, lax, sardiner, kyckling, ost- och mjölkprodukter, havregryn, vetegroddar,       Lättwokat grönt […]

Att separera kropp och sinne är en gammal tanke som jag personligen tror har gjort mer skada än nytta för våra förutsättningar för ett naturligt och sunt liv.

Trots hängiven träning blev Magnus Lindberg inte kvitt sina idrottsskador. Då började han utbilda sig till personlig tränare hos Axelsons, och såg snabbt resultat.

Helena hade jobbat inom psykiatrin i nästan 30 år när hon bestämde sig för att byta yrke och bli Medicinsk Fotterapeut!