Motverka axelproblem

I avsnitt 9 och 10 av Axelsons serie ger Morgan Axelson, medicinsk massageterapeut, rörlighets- och stabilitetsövningar för axeln och skuldrorna.

Med övningarna bibehåller du en bra hållning, motverkar kollaps i bröstryggen, gamnacke och minskar risken för axelskador vid idrottsutövande. Du motverkar kalla händer, utstrålning i armar, ”kalk-axel” och det blir lättare att vrida på huvudet.

 

Styrkeövningar för axlarna

Rörlighetsövningar för skuldrorna

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *