Fördelar med yin yoga

I yinyogan stretchar och drar vi inte och vi vill undvika att föra kroppen i ytterlägen. I stället slappnar vi av i musklerna, låter gravitationen föra oss djupare in i positionerna med hjälp av en lugn och medveten andning.

 

 Fördelar med Yin yoga

  • Lugnande och balanserande för nervsystemet
  • Hitta balansen mellan yin och yang i oss och våra liv
  • Bra komplement till annan dynamisk träning
  • Öka energiflödet, prana/qi, i kroppen, främst i kroppens sex stora meridianer
  • Bevara hälsa i vår bindväv
  • Öka vår flexibilitet i höfter och ryggrad
  • Få kontakt med blockerade känslor och ett redskap att jobba med dem
  • Stimulera kroppens inre organ
  • Utveckla en medveten meditativ praktik – ett lugnare sinne
  • Tränar närvaro i nuet, mindfulness
  • Ger djup avslappning
  • Kroppen rensas från slaggprodukter

 

Läs mer om Yin yoga här.

 

Yinyoga finns som ny kortkurs hos Axelsons till hösten. Yinyoga ingår även som en del i vår Yogalärarutbildning.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *