Inlägg ur kategorin: Varmt vegokäk

Magnesium är mums för hälsan   Magnesium bidrar till reglering av blodsockerbalansen och till omvandling av B6 som är ett viktigt vitamin för lugn och ro.  Magnesium reglerar blodtrycket och är viktigt för hjärtat och för hela blodcirkulationen.   Magnesium-toppen Sötmandlar, cashewnötter, bovete, hasselnötter, råris, hirs, grahamsmjöl, rågmjöl, räkor, banan, gröna blad, bovete, hirs, bönor, […]

Lättwokat grönt – en B-vitaminbomb!   B-vitaminer Alla B-vitaminer fungerar i kroppen tillsammans och är beroende av varandra. De är viktiga för nedbrytningen av fett och proteiner.   B-vitamin-toppen Råris, bönor, ärter, nötter, solroskärnor, ägg, fullkorn, grönsaker, baljväxter, äpple, banan, plommon, avokado, lax, sardiner, kyckling, ost- och mjölkprodukter, havregryn, vetegroddar,       Lättwokat grönt […]

2 port   2 portioner helt hirs 4 stora vitkålsblad 1 tsk olivolja 3 dl färska kantareller, strimlade 2 gula salladslökar, hackade 4 msk crème fraiche 0,5 msk flytande honung 0,5 msk timjanblad eller 1 krm torkad timjan Salt och peppar efter smak   Tomatsås   10 cocktailtomater, delade 1 kanelstång 2 lagerblad 4 msk […]

2 port   2 potatisar 150 g broccoliknoppar 1 liten röd lök, fint strimlad 1 liten gul lök, fint strimlad 4 plommontomater, delade 2 dl kokta red kidneybönor 1 vitlöksklyfta, pressad 2 tsk röd currypasta 1 msk olivolja 1 msk pressad citron 2 msk timjanblad Svartpeppar efter smak   Koka potatisen och dela dem i […]

2-3 port   8 dl vatten 2 grönsaksbuljongtärningar 0,5 dl apelsinjuice 1-2 krm riven muskot 2 lagerblad 10 kryddpepparkorn 1 kvist färsk rosmarin 200 g matpumpa, skalad och delad 1 dl röda linser 1 röd lök, delad 1 vitlöksklyfta 3 msk kokosgrädde salt och svartpeppar   Att servera till:   2 msk solroskärnor 1 msk […]

Höstskörden i matig sallad   2 port 250 g rödbetor 100 g vitkål, fint strimlad 100 g purjolök, skivad 50 g blekselleri, tunt skivad 1 kruka ekbladssallad, delad 3 msk rostade solrosfrön   Pepparrotsdressing   1 msk olivolja 1 msk citronjuice 1 msk vatten 1 msk riven pepparrot 1 msk dill, fint klippt 2 msk […]

En varmblandad helvegetarisk sallad – Gluten- och mjölkfri.   2 port bovete eller hirs 150 g haricots verts, delade 1 msk olivolja 1 msk citron, pressad 2 kokta rödbetor, fint skurna 1 gul lök, fint skuren 0,5 röd chili, urkärnad och fint strimlad 4 msk kokosgrädde eller annan växtdryck Färsk basilika, salt och svartpeppar Att […]

Antioxidanter skyddar oss från ovälkomna fria radikaler, som bryter ner kroppens celler och påskyndar åldrandet.

Hos alltför många kvinnor ställer menstruationscykeln till problem. Många av problemen uppstår på grund av olika typer av hormonobalans.

Det finns en mängd olika B-vitaminer. Dessa kallas med ett gemensamt namn för B-vitaminkomplexet, trots att de är relativt olika varandra i karaktär.

Nästa sida »