Övningar som motverkar dålig hållning

Följ Axelsons serie av rörlighets- och stabilitetsövningar för hela kroppen med Morgan Axelson, dipl medicinsk massageterapeut. I dessa två avsnitt går vi igenom övningar för bättre bålstabilitet och för bröstryggen.

 

En bra bålstabilitet är grunden för en frisk och stark rygg. Du minskar risken för ryggskott, diskbråck, diskförslitningar och ryggvärk. Den är även grunden för en fin hållning.

Övningarna för bröstryggen är bra vid dålig hållning, smärta mellan skulderblad, andningsproblematik och smärtor i bröstrygg eller bröstkorg. Övningarna motverkar också risken för gamnacke.

 

Hur är det med din bålstabilitet?

Övningar som motverkar dålig hållning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *